Изжога при беременности – что делать?

Изжога – это кислотная диспепсия. Она выражается в ощущении жжения и дискомфорта в груди, горле или ротовой полости. Изжога у беременных может сопровождаться сильной тошнотой, рвотой, проблемами с глотанием, болью в горле и нарушением сна.

Причины возникновения изжоги у беременных

Изжога во время беременности появляется из-за гормональных изменений или механического воздействия. Обычно она возникает во 2-3 триместре и самостоятельно исчезает после родов.

• Гормональные сбои

Во время беременности у женщин нарушается гормональный фон, повышается уровень кислотности желудочного сока и активируется выработка прогестерона – активного вещества, отвечающего за расслабление мускулатуры матки. Соединение снижает возможность самопроизвольного выкидыша, но при этом воздействует на сфинктер, расположенный между желудком и пищеводом, не давая ему полноценно закрываться. Из-за проблем с этой «заслонкой» пища, обогащенная соляной кислотой из желудочного сока, возвращается в пищевод, провоцируя приступы изжоги.

• Механические изменения

По мере развития плода матка расширяется и начинает оказывать давление на органы ЖКТ. Из-за этого уменьшается объем желудка, и пища непроизвольно забрасывается обратно в пищевод. Также изжога может появиться из-за набранного веса, ношения обтягивающей и стягивающей живот одежды или скачков давления при беременности.

Немедикаментозные методы борьбы с изжогой при беременности

Для того, чтобы избавиться от сильной изжоги во время беременности, рекомендуется:

• сократить порции еды;
• уменьшить интервал между приемами пищи;
• хорошо пережевывать каждый кусочек пищи;
• отказаться от любых напитков во время еды (пить только между приемами пищи);
• не есть за несколько часов до сна;
• можно выйти на прогулку после приема пищи (в т.ч. перед сном);
• бросить курить;
• использовать жевательную резинку после еды;
• добавить в свой гардероб побольше свободной и комфортной одежды;
• регулярно следить за своим весом и не переедать;
• спать на высокой подушке (если позволяет конструкция кровати, можно приподнять ее головной конец на 8-15 см, или использовать специальный подголовный валик);
• отказаться от продуктов и напитков, способных вызвать изжогу (острой, жирной, кислой пищи, шоколада, цитрусовых, томатов, газированных напитков, кофе);
• лежать на левом боку, снижая нагрузку на нижний пищеводный сфинктер;
• добавлять мед в теплое молоко или чай, если нет аллергии.
• При возникновении первых симптомов изжоги можно выпить стакан молока или съесть обычный йогурт.

Комплексное лечение изжоги при беременности: диетотерапия и прием витаминов

Лечение изжоги у беременных должно сопровождаться строгим соблюдением диеты. На любом сроке женщинам показаны омлеты на пару, каши, молоко, отварные или запеченные блюда из мяса, курицы или рыбы нежирных сортов. Для того, чтобы снизить выраженность кислотной диспепсии, следует ограничить употребление растительной пищи (особенно в сыром виде).

Такое изменение меню может стать причиной возникновения дефицита микроэлементов и минералов, поэтому беременным при изжоге следует принимать специальные витаминные комплексы. В их состав входят все необходимые организму полезные вещества: фолиевая кислота, Омега-3, селен, биотин, липосомное железо, йод, цинк, витамины группы B, магний и т.д. Они нужны для полноценного формирования плода и его правильного развития в утробе матери. Точный перечень необходимых витаминов и микроэлементов определяется для каждой женщины в индивидуальном порядке: после тщательного обследования и сдачи основных анализов.